爬了三个小时后，就会觉得筋疲力尽。在岩石上小憩一会儿，屁股就像用胶水粘到岩石上似的，怎么也起不来。但是已经爬了三个小时的人，就不会轻易选择下山。
他们会想"都已经爬了这么久了，再坚持一会儿，上了山从另一侧的山坡下山吧！"然后就会冲着山顶继续前进。这时，如果听到谁喊上一嗓子"看啊！马上到了！"就会感觉有一股劲儿推着自己继续前进。
终于登上顶峰了，兴奋得忘记了疲惫，忍不住喊上几嗓子"啊喂"特别是第一次登山的人，第一次有这样的成就感，自然是异常兴奋，同时也在心中给自己默默地设定了下一个更高的攀登目标。
其实登山的乐趣在于下山。上山时不但疲惫，而且只能看到前面人的后背，其他的什么也看不到。而下山的时候，有了登顶的兴奋和喜悦，疲惫不见了，取而代之的是一身轻松，并有闲暇欣赏一下风景，还可以和伙伴一起交流一下登山的技巧和经验第二次登上此山时会更省力。依此类推，第三次、第四次第一百次登上此山的人，自然会成为这座山峰的登山专家，他的经验和技巧也会成为自己的财富。
培养自信感需要经历三个阶段。最初的阶段是"无意识"-自己都没有意识到自己不擅长什么。然后就是"有意识"-自己能了解到自己不擅长什么。当自己意识到这个事实的瞬间，就开始成长，之后进入了"自信"阶段。
在韩国生活的时候，我根本没有意识到自己英文的好坏（无意识阶段），去国外旅行才发现自己的英文原来这么糟糕（有意识阶段）。有过这样的经历，就觉得自己有学习英文的必要了，然后通过一段时间的努力，慢慢地发现"自己的英文终于有些进步了"（有意识阶段）。
但是不能止步于这个阶段，应该继续努力，将自己提升到最后一个阶段-自信感阶段。
我也经历过这个自信感成长的过程。最初培训的时候，在听众面前我会很紧张。可这样继续下去怎么行呢，于是就经常把女儿和丈夫当成听众来进行反复的练习。
三四年之后，我能明显感觉到自己培训水平的进步。幸运的是，我每次培训面对的都是来自各行各业的人们，所以每次培训结束之后，都会觉得自己还需要不断地提高。这样，才能让听我的培训课的人有所收获，也能让自己不断地进步。
现在每次培训后，都能听到听众们发自内心的称赞；每当听到这样的称赞，我都会更有自信地面对今后的工作。
保持新鲜度想做得最好？不是仅仅靠努力就能做到的，还需要保持足够的"新鲜度"。如果昨天的培训内容今天讲了，明天再讲，十年前的培训课程今年还拿出来讲的话，谁还会邀请你做培训呢？十年前优秀的讲师，如果不能不断地接受和吸收新知识，增加新的培训内容，那她也只能是个十年前的优秀讲师而已。