过犹不及的道理
“其实刚才雷阿伦强行出手，绝对可以命中那一球，因为他已经进入到他的固定节奏当中了，但他如果出手的话，巴蒂尔绝对会扑到他的身上，他不想被人贴身，再加上进攻时间还有很长，他就会放弃，这就是他的一个特点，你看明白了吗？”锡伯杜缓缓地冲李建安解释。
李建安这时候也看到了，确实雷阿伦刚才的反应有点过份，巴蒂尔绝对阻止不了他的出手，或许还要赔上次犯规则，但雷阿伦却缩回了伸出的双手，做为一个在三分线上命中率能够超过六成的高手，李建安对于投篮有自己的独到的理解，投篮没有什么捷径可取，只有刻苦训练才能找到最适应自已的投篮方式，
凡是在投篮上面有所擅长的人，无不是付出了可以供数百人洗澡的汗水才有这样的成就，没有人可以例外，天赋只是代表你有了踏进这个境界的前提，刻苦训练才是攀登至最高的通天大道，这是不容抗拒的真理，不论你是雷吉。米勒，还是迈克尔。乔丹，无论你是诺维斯基，还是科比、詹姆斯，当然这个只是在讨论投篮，不是让人眼花缭乱的上篮，也不是比弹跳和力气的扣篮。
在李建安看来，投篮经过长期训练到达一种程度后，会分为两种，一个是机械式的投篮，一种是节奏式的投篮，这两种并没有高下优劣之分，中间也没有明显的界限，詹姆斯和阿里纳斯两个就是机械式投篮的代表人物，至于退役的球员里，光看录象是分析不出来的，而科比和雷阿伦都属于那种节奏式的投篮，但在分析的时候，李建安碰到一个难题，诺维斯基是李建安唯一分析不透的球员，诺维斯基可以说是联盟里面最会投篮的大个子，但他属于那种？李建安实在是看不出来，一般来说，机械式投篮是力量型选手的发展方向，而节奏式投篮则是技艺型选手的经常选择，机械式投篮的命中率容易受到体能的影响，而节奏式投篮的命中率容易受到情绪的影响，诺维斯基的投篮也会莫名其妙的陷入低潮，但影响的因素却不象以上两种，难道他也是两种投篮方式混合的，李建安在总结出以上规则后，却发现自已不属于两种的任一种，无奈只有把自已定义成混合型的。
而雷阿伦的投篮节奏速度极快，姿势还非常优雅，至少在现役球员里面，李建安没有看到谁比雷阿伦投篮给人的感觉好了，如果说麦迪投篮代表着让看着干净利落，科比的投篮让人感觉他把身体的技巧发挥到了极致，让人感觉到非人一般的存在，那么雷阿伦的投篮就让人感觉到在欣赏一场篮球场上的芭蕾舞。
“一会让你上场去替巴蒂尔防守雷阿伦，你会怎么做？”锡伯杜这样问李建安。
“当然是尽快贴上去了！”李建安真的郁闷了，是你告诉我他害怕贴身防守的，怎么还这么问，直接告诉我不就行了吗，还用这种反问的方式，有话直接说吧，转弯抹角干吗。
“贴也有贴的不同，说实话巴蒂尔虽然防守已经很好了，但在防守雷阿伦上，他做的相当不够，因为他本来就不擅长这种单兵式防守。”
巴蒂尔的防守不行，这是李建安听过的最大的笑话，要说他防守不行，那李建安算什么，李建安还天天跟人家学呢，不过这样的话自然不能对锡伯杜说，锡伯杜作为联盟最有名的防守教练，在防守上能入他法眼的确实不多，而巴蒂尔单兵防守能力差也是谁都知道的事，所以李建安只好继续听锡伯杜的指导。
“雷阿伦与其说是害怕贴身防守，不如说他是讨厌贴身防守，害怕跟讨厌可是有很大的区别，害怕，就是他看到有人对他贴身防守，他就会躲避，自然出手就有问题，讨厌的话则是你对他贴身防守的话，他尽量避免跟你接触，自然也会影响出手，但如果场上形势让他必需得分的时候，或者对手太过于用这个来对付他的话，他反而会短时间内克服他这个问题，爆发出更强的战斗力，你看，刚才巴蒂尔的那个举动就属于过于贴身了，现在你看雷阿伦根本不乎意对方是否贴身了。”场上果然向锡伯杜说的那样，雷阿伦视巴蒂尔的防守跟空气一样，予取予求，就算巴蒂尔贴的再近也没了效果。
“这就是你要把握的，要尽量贴的很近，但又避免让对方觉得你在针对他的这个缺陷，各中的奥妙你到了场上就知道了。”说完后锡伯杜又接了一句：“不知道你看过鲍文的防守没有，他是全联盟限制雷阿伦最好的。”
鲍文的防守倒是体验过，但他是怎么防守的只记得象牛皮糖一样贴的人死死的，看来这跟过犹不及是一个道理，要贴的够紧，但又不能让对方彻底生气，确实够难把握的，李建安对于这样的任务是真的一点信心也没有。
你让他去尽力防守一个人，不管这个人是谁，他都敢于去防守，但要说象锡伯杜说的那样，真不容易办到呀，只能说尽量，连尽力都不行。
很快，借着一个暂停的机会，范甘迪把李建安派上场，替下了巴蒂尔，这是因为球队在进攻上遇到了问题，姚名开场手感不好的同时，麦迪也没有找到手感，所以范甘迪希望李建安和姚名、麦迪组成三角进攻阵容，看看能不能打开场面，但又不能因为这个牺牲防守，所以才有了锡伯杜对李建安的指导。
在李建安跑着上场的同时，巴蒂尔也下了场，然后开始坐到李建安刚才的位置上，跟锡伯杜交流起来了。
说的容易做起来难
雷阿伦的速度不是特别地快，变向也不是太诡异，但就是能够摆脱防守人员，弹跳也不是特别地好，但弹速太快，当你发现他起跳想跟着起跳就已经晚了，而且好象随时随地可以起跳，也是很让人防守的一点，并不固定用那一只脚或是到那一个方位，半场以内随便那一点都是他的出手范围。
你说这也罢了，从他开始投篮到球被投出去，雷阿伦所用的时间比大多数人要少很多，即使是麦迪也没有这么快的出手速度，麦迪的干拔很快，但从他手抬起到球出手的这个速度并不快，科比感觉比麦迪还要慢，但雷阿伦的出手速度，确实令防守人的甚是头痛，就算你在起跳上跟的上他，他球都出手了，防守的人手还没有伸出来，差距就这么大。
李建安对雷阿伦的四次出手都没有防守成功，虽然有一次雷阿伦没有投进，但那跟李建安一点关系都没有，反而赔上一次犯规，让雷阿伦再多拿一分，九成的罚球命中率呀不中才怪呢。
没办法李建安只好加大贴身的力度，虽然明知道这样可能让雷阿伦更可怕，但也没有办法，李建安自我安慰道，见识一下更可怕的雷阿伦也不错，现在的雷阿伦就很可怕了，难道还能更可怕，那不是比科比还可怕了。
果然，雷阿伦看到刚上来的菜鸟也敢这样来防守自已，顿时刚刚熄灭的怒火又再度燃起，巴蒂尔也就算了，两个人在性格上比较相似，虽然没有什么私交，但并时见了面关系还算不错，你一毛头小子也敢这样对我，真以为我就怕你们贴身了吗？
下一次进攻雷阿伦就不象刚才那么客气了，直接投篮命中并且造成李建安犯规，雷阿伦就是故意把手递到李建安的手上再出手的，李建安面对这样的情况却是一点办法也没有。
雷阿伦故计重施的时候李建安只好把手缩了回去，看到雷阿伦再次命中后，对着自已露出轻蔑地一笑，李建安也是气不打一处来，日，真以为老子拿你没办法了。
麦迪这时候过来跟李建安商量是不是换一下防守对象，让李建安去防守刘易斯，当然麦迪也不会说是李建安防守不了雷阿伦而把雷阿伦激怒，他说的是刘易斯身高更高一些。力量也比较足，自已防守起来有点吃力，咱们换换，让我拿个轻松的活干干。
虽然明知道麦迪是一番好意，李建安却是更不想答应了，现在换过去算什么，不是证明自已失败了吗，难道自已就真的这么无能，难道说自已拿雷阿伦就毫无办法了，李建安婉转地拒绝了麦迪的提议，麦迪也没有生气，反而对李建安挑了挑大拇指。
借着一个暂停的机会，李建安好好地思考了一下，应该怎样做才会更有效果，就算是爆发又怎么样，我阻止不了你得分，但我可以让你得分更困难就行了，就这么办了。